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2020三级健康管理师考试：体寒危害大调理
导语：2020年全国考试报名已开始，编辑团队会在第一时间发布考试报名信息以及辅导资料。预祝大家取得好成绩！
冬季，有些人会感觉自己手脚冰凉，很不容易暖热，有的人甚至在被窝里睡了大半夜，手脚还是冰凉的，这是体寒的一个典型症状。虽然体寒不是一种疾病，但若无视体寒和低体温的话，会给身体带来很多危害，如免疫力下降、新陈代谢变慢，甚至导致女性不孕不育等。
一、体寒影响健康 人长期处于寒性体质，会引起头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等疼痛症状，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状，也可能引发过敏症、糖尿病、高血脂和高血压。更严重的是，女性体寒还会引起宫寒，造成不孕不育或影响胎儿发育。
二、体寒缘起何处 形成体寒的原因很多，一般来讲有机体血液循环不好，肝脏的造血功能不好，导致肾脏阳气不足，造成肢体冷凉。女性因为月经和生育引起激素变化，从而影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发体寒。此外，运动不足、血液黏稠、饮食过量、压力过大等，都会导致血液循环减慢，造成体寒。
三、生活点滴调节体寒 体寒的人在生活中有几方面需要注意：
“阴性”食物温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为“阳性”。
多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。如与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。
睡前热水泡脚 在一个水桶里装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1）泡脚。
冬季，有些人会感觉自己手脚冰凉，很不容易暖热，有的人甚至在被窝里睡了大半夜，手脚还是冰凉的，这是体寒的一个典型症状。虽然体寒不是一种疾病，但若无视体寒和低体温的话，会给身体带来很多危害，如免疫力下降、新陈代谢变慢，甚至导致女性不孕不育等。
一、体寒影响健康 人长期处于寒性体质，会引起头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等疼痛症状，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状，也可能引发过敏症、糖尿病、高血脂和高血压。更严重的是，女性体寒还会引起宫寒，造成不孕不育或影响胎儿发育。
二、体寒缘起何处 形成体寒的原因很多，一般来讲有机体血液循环不好，肝脏的造血功能不好，导致肾脏阳气不足，造成肢体冷凉。女性因为月经和生育引起激素变化，从而影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发体寒。此外，运动不足、血液黏稠、饮食过量、压力过大等，都会导致血液循环减慢，造成体寒。
三、生活点滴调节体寒 体寒的人在生活中有几方面需要注意：
“阴性”食物温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为“阳性”。
多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。如与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。
睡前热水泡脚 在一个水桶里装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1）泡脚。
