健康管理师分享：关注自己的血压情况，对于预防高血压等心脑血管疾病具有重要作用。

   健康管理师分享：关注自己的血压情况，对于预防高血压等心脑血管疾病具有重要作用。
    高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素。关注自己的血压情况，对于预防高血压等心脑血管疾病具有重要作用。

    一、高血压的诊断依据

    非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。诊室血压读数<120/80mmHg，被定义为健康血压。

    二、定期测量血压

    1、正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

    2、35岁以上的首诊患者应测量血压。

    3、高血压易患人群建议每半年测量1次血压。

    4、提倡高血压患者在家庭自测血压。

    三、高血压的预防

    1.坚持运动。

    2.限制食盐摄入：*每天食盐摄入量应≤6克。

    3.多吃蔬菜和水果。