扬州市健康公约

   扬州市健康公约
1、讲卫生 除四害 垃圾投放应分类
   含义：“四害”是指蚊子、苍蝇、蟑螂和老鼠。“四害”作为媒介可传播多种疾病，自己动手净化绿化美化家庭和公共空间，推进垃圾分类收集与处理，清除“四害”的栖息和孳生环境。
   2、勤洗手 常通风 一米线外，不聚集
   含义：用正确七步洗手法，用清洁的流动水和肥皂洗手，请自觉遵守文明“一米线”，不聚集，不扎堆，倡导健康文明生活方式。
   3、打喷嚏 掩口鼻 戴好口罩能防病
   含义:戴好口罩，关爱自己、保护他人，这是预防疾病的重要措施，也是社会文明素养的表现。
   4、生熟分 食煮透 公筷分餐拒野味
   含义:公筷公勺就是新风尚，养成健康文明就餐习惯。生、熟食品要分开。尤其在处理生、水产品等食品时应格外小心，避免交叉污染。
   5、不吸烟 限饮酒 合理膳食要“三减”
   含义:过量饮酒、会增加患肝硬化、高血压、脑卒中等疾病的风险。吸烟损害健康，可引发癌症等多种疾病。烹饪时通过“三减”，减盐、减油、减糖来促进健康，合理膳食，均衡营养。
   6、少熬夜 多锻炼 身心健康常促进
   含义:劳逸结合、起居有常。一般成人每天要保证7～8小时睡眠。选择适合自己的运动方式，强度和运动量，拥有乐观、开朗、豁达的生活态度。