弘扬抗疫精神打造健康社区

传递健康正能量

本次活动以“弘扬抗疫精神打造健康社区”为主题，邀请来自社区、医院的抗疫模范分享心得，营造共同学习抗疫精神的良好氛围，同时让健康养生的理念深入人心，进一步提升生活质量。

“拳操合一，动作流畅；左右对称，内外兼炼。”在台上列队展示养生操，不少市民拿出手机拍摄。据了解，养生操依据太极拳的运动原理，注重以小肌肉带动大肌肉群运动；同时将音乐的“声”与动作的“形”糅合，以五音调节五脏，即宫通脾、商通肺、角通肝、徵通心、羽通肾，从而实现调节人体脏腑功能和气血循环，达到疏导情志的养生效果。

“想要保持健康身体，就要提高免疫力。”普及简单、实用的养生知识及调理方法。她通过举证论述免疫力对保持健康体魄的重要性，倡导饮食、起居、运动、情志要做到“四合理”，“想获得健康的体魄，健康产品只能起到辅助的作用，更重要的是拥有健康的生活方式。”

她还从饮食习惯作为切入点，传播“饮食少油少盐七分饱”的健康理念，提出“少吃红肉多吃白肉”“少吃‘四条腿’多吃‘一条腿’”等建议。“‘一条腿’就是菌菇类食材，多食用能有效提高人体免疫力，同时要养成睡午觉、每天行走一万步及保持心情愉悦等习惯，长期坚持能逐渐提升体质。”