亚健康分类及衡量健康标准

发表时间:2020-11-18

亚健康分类及衡量健康标准
　 1、躯体性亚健康

　　疲乏无力、头晕头痛、心慌胸闷、口干口苦

　　食欲不振、腰酸腿沉、性欲低下、大小便异常等

　　2、心理性亚健康

　　情绪低落或急躁易怒，焦虑不安，失眠健忘

　　无兴趣爱好，自觉精力不足

　　3、社交性亚健康

　　孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭、虚荣、傲慢等

　　亚健康状态的人如果能够及时进行调整，那么就可以恢复到健康状态，如果仍然继续不健康的生活方式或者不进行适当的调整就会转为疾病状态。我们也有一个衡量健康状态的标准：

　　衡量健康的标准

　　1、精力充沛，体重适当

　　2、处事乐观

　　3、睡眠良好

　　4、应变能力强

　　5、对一般感冒和传染病有一定抵抗能力