健康管理师生活小知识分享：戒烟限酒

发表时间:2020-12-04

健康管理师生活小知识分享：戒烟限酒的好处
烟草中的有害成分不仅使人成瘾，而且严惩危害人的健康，任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。如戒烟一时有困难，每日吸烟应限制在五支以内，逐渐养活吸烟量直到告诫戒烟。青少年坚决拒绝吸第一支烟，公共场所禁止吸烟。

酒是一把双刃剑，适量饮酒有益于健康，而过量饮酒则是健康的杀手。酒精对人体的长期刺激可以损害人的神经肝脏、心血管系统、肾脏等。如果喝酒，每日以不超过15克酒精为宜。勿空腹饮酒。