2022年营养师高级技师考试辅导知识：有效预防痴呆

2022年营养师高级技师考试辅导知识：有效预防痴呆

 随着年龄的增长，老年性痴呆是我们许多人最担心的问题之一。不过，令人欣慰的是，很多研究表明，通过简单而有效的生活方式改变，可以大幅度降低其发生风险。

十大有科学依据的阿尔茨海默病预防措施：

⒈65岁以上人群应保持体重指数在一定范围内，不宜太瘦；

⒉多从事认知活动，如阅读、下棋等刺激性脑力活动；

⒊保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病，对于糖尿病患者应密切监测其认知功能减退情况；

⒋保护头部，避免外伤；

⒌65岁以下人群应保持健康的生活方式，避免罹患高血压；

⒍避免直立性低血压发生，对于直立性低血压患者，应密切监测其认知功能状态；

⒎保持良好的心理健康状态，对于已有抑郁症状的患者，应密切监测其认知功能状态；

⒏放松心情，平时避免过度紧张；

⒐早年应尽可能多地接受教育；

⒑定期监测血同型半胱氨酸水平，对于高同型半胱氨酸血症患者应用维生素B和/或叶酸治疗，同时密切监测其认知功能状态（目前降同型半胱氨酸治疗被认为是最有希望的预防措施）。