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健康管理师分享：如何保护肺脏
健康管理师分享：如何保护肺脏
保护肺脏可以选择健身运动，但应因人而异选择锻炼项目，如中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等；老年人可散步、慢跑，打太极拳、做健身操，练五禽戏、八段锦，自我按摩等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”锻炼，如松字功、意守功、真气运行五字功等。动静结合，动则强身，静则养神，可达到心身康健之养生功效。中医认为运动养生要和呼吸即“调息”有机地结合，在运动的过程中呼吸宜慢、深、稳，不宜急、浅、促，要气沉丹田以练气，运动肢体以养精，以意领气，以气导形，形神一致，意气相随，形气相感，内外兼修，锻炼我们的“精气神”三宝。
保护肺脏可以选择健身运动，但应因人而异选择锻炼项目，如中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等；老年人可散步、慢跑，打太极拳、做健身操，练五禽戏、八段锦，自我按摩等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”锻炼，如松字功、意守功、真气运行五字功等。动静结合，动则强身，静则养神，可达到心身康健之养生功效。中医认为运动养生要和呼吸即“调息”有机地结合，在运动的过程中呼吸宜慢、深、稳，不宜急、浅、促，要气沉丹田以练气，运动肢体以养精，以意领气，以气导形，形神一致，意气相随，形气相感，内外兼修，锻炼我们的“精气神”三宝。
