稳定心态 自信迎考

为了帮助学生正确认识考前焦虑，积极应对考前复习，实施积极心理辅导，1月14日三年级各班利用晨会课组织收看《小锡老师有约》考前心理辅导视频。

从视频中我们了解到期末考试不仅是考察学生掌握知识、运用知识的水平，同时也是一场心理的较量。前者是考试成功的硬件、基础，后者是考试成功的软件、关键。大家需要知道，适度的紧张、焦虑是有助于集中注意力复习备考的，但过度就不行了。面对过分的紧张情绪，大家可以对自己进行积极的心理暗示，并同时进行揉抚双眼、深呼吸；也可以和自己的老师、家人、朋友诉说，寻求安慰；更可以唱一唱欢快的儿歌，做做简单的动作分散自己的注意力。

希望同学们在复习中强化信心、优化情绪、重视过程、淡化结果。